ホームエクササイズ

68歳・憶えるのは遅いけど、忘れるのは早い（笑）｜認知症予防リーダーの初実践と福祉会館巡りをしました。前半で体力を使い過ぎて後半はバテました。でも充実した１日でした。

いつまでも自立した生活を続けるために、まずは椅子に座ってできる簡単な体操から始めてみてはいかがでしょうか。